Блог — страница 2

Личные границы: как говорить нет без чувства вины

Сказать «нет» и потом полдня мучиться виной — знакомо многим. Разбираем, что такое личные границы, почему их трудно держать и как научиться отказывать спокойно и без войны.

Конфликты в паре: как ссориться, не разрушая отношения

Ссоры бывают у всех пар. Вопрос не в том, как их избежать, а в том, как спорить так, чтобы после ссоры стало ближе, а не дальше. Разбираем ловушки и рабочие правила.

Ревность в отношениях: причины и что с ней делать

Ревность знакома почти каждому, но у одних она проходит как лёгкое облако, а у других становится постоянным фоном отношений. Разбираемся, что за ней стоит и как перестать её кормить.

Одиночество: почему оно ранит и как с ним обходиться

Можно быть одному и чувствовать себя спокойно, а можно жить в семье и задыхаться от одиночества. Разбираемся, откуда берётся чувство покинутости и что с ним можно сделать.

Депрессия или усталость: как отличить

«Просто устал» и «это депрессия» звучат похоже, а отличаются сильно. Разбираем признаки, по которым можно понять, что происходит, и к какому специалисту с этим идти.

Апатия и потеря интереса к жизни: что за этим стоит

Ничего не хочется, и это не лень: апатия — состояние, в котором пропадает само желание желать. Разбираем, что за ней обычно стоит и как постепенно возвращать себе интерес к жизни.

Стресс и тело: психосоматика простыми словами

Головная боль после совещания, ком в горле перед разговором, спина, которая «схватила» в самый напряжённый месяц. Как стресс живёт в теле и что с этим можно сделать — без мистики.

Бессонница и тревожные мысли перед сном: что делать

Свет выключен, в доме тихо — и голова включается на полную. Разбираем, почему мысли раскручиваются перед сном, что делать прямо в кровати и что менять днём, чтобы ночи стали спокойнее.

Прокрастинация: почему откладываем и как начать

Задача висит неделями, а вы уже перемыли посуду, разобрали почту и посмотрели три видео. Откладывание — это не лень. Разбираем, что за ним стоит и как сдвинуться с места.