Блог — страница 3

Перфекционизм: когда «хорошо» недостаточно

Сделано хорошо, но вы видите только то, что можно было лучше. Разбираем, откуда берётся перфекционизм, чем он отличается от высоких стандартов и как перестать жить по принципу «либо идеально, либо никак».

Чувство вины и стыд: в чём разница

Вина и стыд похожи, но устроены по-разному, и справляться с ними тоже нужно по-разному. Разбираем, где полезная вина превращается в хроническую, как узнать стыд под маской других чувств и что с этим делать.

Гнев и раздражительность: как управлять злостью

Вспышка на ровном месте, а потом стыд и обещание «больше никогда». Разбираем, зачем психике нужен гнев, что бывает, если его глотать, и как научиться злиться без разрушений.

Отношения с родителями во взрослом возрасте

Вам тридцать или пятьдесят, а после разговора с мамой снова чувствуете себя провинившимся ребёнком. Разбираем, почему так происходит и как строить отношения с родителями на взрослых основаниях.

Детские травмы во взрослой жизни: как прошлое влияет

Детство давно закончилось, а реакции остались: замираем перед начальником, боимся близости, не умеем отдыхать. Разбираем, как ранний опыт живёт во взрослом человеке и что с ним делать.

Как поддержать близкого в трудный момент

Близкому плохо, а вы не знаете, что сказать: советы раздражают, «всё будет хорошо» не работает. Разбираем, какая поддержка действительно помогает, а какая только отдаляет.

Кризис среднего возраста: что это и как его пройти

Всё вроде бы есть — работа, семья, дом, — а внутри вопрос: «и это всё?». Разбираем, что на самом деле стоит за кризисом среднего возраста, чем он отличается от депрессии и что с ним делать.

Поиск себя: как понять, чего вы хотите на самом деле

«Я не знаю, чего хочу» — с этим приходят и в двадцать пять, и в пятьдесят. Разбираем, почему собственные желания теряются, где их искать и как отличить своё от навязанного.

Страх перемен: почему держимся за привычное

Хочется всё поменять, но каждый раз что-то останавливает. Разбираем, откуда берётся страх перемен, почему привычное держит так крепко и как сделать первый шаг, не ломая себя.